Coma frutas e perca peso
O cardápio simples e variado ainda previne doenças, deixa o cabelo brilhante e a pele lisinha
Por Redação M de Mulher 28 out 2008, 21h00 | Atualizado em 21 jan 2020, 12h13
Frutas são alimentos funcionais que nutrem
o corpo de forma saudável
Foto: Dreamstime
Dar o pontapé inicial em uma dieta é cada dia mais difícil diante de tantas tentações. Mas, se não existe outra saída, a solução é incorporar alimentos saborosos e saudáveis à lista das permissões.
As frutas são um ótimo exemplo. Além de deliciosas, são ricas em vitaminas, minerais e fibras. “Foi pensando nisso que elaborei a dieta das frutas, que fortalece a imunidade e, de quebra, enxuga 5 quilos em duas semanas”, explica a nutróloga e dermatologista Daniela Hueb, de Bauru.
Mas não pense que você vai comer frutas o dia todo. O cardápio é variado e tem cerca de mil calorias por dia. Portanto, não deve ser seguido por mais de 15 dias. Depois desse período, o corpo passa a economizar energia e a pessoa deixa de emagrecer.
E não se esqueça de praticar uma atividade física. Vale meia hora de caminhada ou subir e descer escadas por 15 minutos.
