Beleza

“Para estar bem não existe mistério: é cuidar da saúde”

Saiba os segredos de beleza da estrela Letícia Spiller, a Lenita da novela "Sol Nascente", que acredita estar no auge da boa forma.

Por Alessandra Medina
Atualizado em 28 dez 2016, 09h00 - Publicado em 28 dez 2016, 09h00

Com 43 anos e dois filhos – Pedro, 19, e Stella, 5 –, Letícia Spiller, a Lenita da novela Sol Nascente, da Rede Globo, acredita estar no auge da boa forma. O segredo, além do pique constante para malhar, é uma mudança na alimentação. Há pouco mais de um ano, a atriz descobriu que tem intolerância à proteína do leite e ao trigo e cortou os dois do cardápio. O resultado foi a melhora do funcionamento do organismo e um corpo ainda mais escultural.

CLAUDIA: Como você cuida do corpo?

Letícia Spiller: Quando não estou no ar, alterno, quase todos os dias, atividades aeróbicas, como corrida, transport e bike, com musculação e balé, que faço há 17 anos e amo! Com o trabalho, me policio para fazer esses exercícios na academia do prédio ao menos duas vezes por semana.

Qual é o segredo para manter esse abdome chapado?

Fico feliz com o elogio (risos). Faço abdominais de vários tipos. Acho que o truque é variar o exercício para o músculo não viciar. E incluir os aeróbicos.

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E a alimentação? Tem algum truque para driblar a gula?

Sempre fui cuidadosa, mas hoje em dia estou bem mais regrada. Eu adorava comer biscoito recheado com requeijão, por exemplo. Já experimentou? É maravilhoso! (risos) Parei com isso. Quando tenho vontade, como um biscoito com fibras, que é bom também, e passo requeijão de búfala – o estrago é menor! Além disso, quando sei que vou ficar muito tempo fora de casa, levo na bolsa tâmaras e castanhas. São práticas e dão sensação de saciedade.