5 alimentos que ajudam a deixar a pele mais bonita

Inclua de vez no cardápio alimentos antioxidantes e ricos em vitaminas

1. Aveia

O cereal contém cisteína, aminoácido necessário para a formação da queratina – proteína que favorece a saúde da pele, do cabelo e das unhas. Vale a pena experimentar!

2. Tomate

Fonte de vitamina A, sódio, magnésio, potássio e glutationa, o tomate é rico em antioxidantes, auxilia o corpo a eliminar toxinas e é apontado como ótima pedida para reduzir o tamanho dos poros da pele.

3. Brócolis 

O alimento é fonte de vitaminas A, C, E e K. Essas substâncias ajudam a combater a ação de radicais livres (moléculas produzidas pelas células durante o processo de queima de oxigênio), que aceleram o envelhecimento.

4. Cenoura

Rica em vitamina C, estimula o organismo a produzir fibras de colágeno, que dão sustentação e elasticidade à pele, mantendo-a hidratada e sempre jovem.

5. Abacaxi

A fruta tem uma substância antiinflamatória que atua diretamente na pele, combatendo acne e alergias.

 

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