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Tudo sobre Exercícios físicos

A inclusão das academias entre os serviços essenciais durante o isolamento social pode trazer riscos à saúde e facilitar a transmissão do coronavírus
Sol pode ajudar a dormir
Saúde & Bem-Estar

Sabia que o sol pode te ajudar a dormir melhor?

Por Júlia Warken - Atualizado em 7 Maio 2020, 15h14 - Publicado em 23 abr 2020, 09h00
Isso acontece por causa do ritmo circadiano. Entenda como ele funciona.
posicoes yoga tayla
Saúde & Bem-Estar, Sua Vida

6 movimentos de yoga vinyasa para alinhar corpo e mente

Por Ana Carolina Pinheiro - Atualizado em 22 abr 2020, 17h53 - Publicado em 21 abr 2020, 18h00
A instrutora Tayla Candido apresenta uma sequência para fazer dentro de casa
Manter o corpo movimentado é essencial para a nossa saúde, tanto física quanto mental, além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico
Dicas para voltar a malhar
Saúde & Bem-Estar

7 dicas para retomar as atividades físicas depois da “pausa” do inverno

Por Raquel Drehmer - Atualizado em 15 jan 2020, 07h14 - Publicado em 13 nov 2019, 08h00
Deu uma diminuída no ritmo da malhação quando esfriou e agora quer recuperar o ritmo? A gente ajuda com as dicas. ;-)
correr_0_2
Saúde & Bem-Estar

Saiba que comer (e o que não comer) antes de praticar exercícios físicos

Por Nathalia Giannetti - Atualizado em 15 jan 2020, 09h42 - Publicado em 20 set 2019, 09h15
Melhore o rendimento da atividade física consumindo estes três tipos de alimento.
Meditação – aplicativos ajudam
Saúde & Bem-Estar

O que fazer durante uma crise de ansiedade? Especialistas dão 6 dicas

Por Nathalia Giannetti - Atualizado em 15 jan 2020, 10h02 - Publicado em 13 set 2019, 10h20
Por mais que na hora possa parecer impossível, há táticas para te ajudar a se acalmar e diminuir os sintomas da crise de ansiedade ou pânico.
dia-sem-pressa
Sua Vida

Os melhores vídeos de yoga do Youtube para se exercitar em casa

Por Natalia Maruyama - Atualizado em 21 jun 2020, 10h51 - Publicado em 22 ago 2019, 15h46
Tem tutoriais de alongamento, passo a passo para iniciantes, dicas para conter a ansiedade e dores nas costas e mais
Em um apocalipse, mulheres teriam mais chances de sobreviver do que os homens
Saúde & Bem-Estar

15 coisas que você pode fazer em 5 minutinhos pelo bem da sua saúde

Por Nathalia Giannetti - Atualizado em 15 jan 2020, 20h44 - Publicado em 7 abr 2019, 09h00
Neste Dia Mundial da Saúde, veja como pequenas mudanças da rotina podem gerar uma vida muito mais saudável.
Screen Shot 2019-03-28 at 8.35.59 AM
Saúde & Bem-Estar

Cau Saad, personal das celebridades, lança programa de treinos online

Por Fernanda Morelli - Atualizado em 2 abr 2019, 18h48 - Publicado em 2 abr 2019, 18h21
As aulas podem ser feitas em casa, sem aparelhos, e incentivam a mudança no estilo de vida sem apelar para fórmulas mágicas. Vem conhecer!
Atividades para quem está enferrujada voltar à ginástica
Saúde & Bem-Estar

6 atividades físicas para quem está “enferrujada” voltar a se exercitar

Por Raquel Drehmer - Atualizado em 15 jan 2020, 21h46 - Publicado em 23 mar 2019, 08h15
Pode ser na academia ou ao ar livre – o importante é perceber e respeitar os limites do seu corpo.
benefícios das aulas de dança para sua saúde e seu bem-estar
Saúde & Bem-Estar

6 benefícios das aulas de dança para sua saúde e seu bem-estar

Por Raquel Drehmer - Atualizado em 15 jan 2020, 22h27 - Publicado em 12 mar 2019, 23h52
Tonificação dos músculos, alívio do estresse e muito mais pode ser conquistado ao dançar zumba, balé, dança do ventre ou o ritmo que fizer sua cabeça.
Athletic woman doing box jump exercise at gym
Saúde & Bem-Estar

8 passos para transformar exercícios físicos em hábito

Por Texto: Manuela Biz - Atualizado em 18 fev 2020, 11h08 - Publicado em 20 fev 2019, 18h17
Escolha seu objetivo e capriche no foco!
leandro hassum
Famosos

No Altas Horas, Hassum diz que malha todo dia: “Encaro como remédio”

Por Daniella Grinbergas - Atualizado em 16 jan 2020, 02h14 - Publicado em 20 jan 2019, 08h29
Depois de quatro anos da cirurgia bariátrica, ele mantém a saúde em dia com uma bela rotina de exercícios.
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Saúde & Bem-Estar

Praticar atividades físicas pode ser a chave para a prevenção do Alzheimer

Por Nathalia Giannetti - Atualizado em 16 jan 2020, 02h48 - Publicado em 9 jan 2019, 14h44
Estudo liderado pela UFRJ indica que proteína liberada por causa de exercícios físicos é a chave para combater a doença.
Faça exercícios alternativos na época das festas
Saúde & Bem-Estar

Recesso da academia? Faça exercícios alternativos na época das festas

Por Raquel Drehmer - Atualizado em 16 jan 2020, 04h05 - Publicado em 12 dez 2018, 21h21
Ao ar livre ou no hotel, você pode manter uma rotina de atividades físicas nos dias em que estiver fora da sua cidade.
Como se proteger do sol enquanto pratica exercícios
Beleza

Malhar ao ar livre: como se proteger do sol enquanto pratica exercícios

Por Thais Varela - Atualizado em 16 jan 2020, 05h26 - Publicado em 15 nov 2018, 09h00
O verão pede esportes em locais abertos, porém é preciso redobrar os cuidados com a pele para praticá-los com segurança.
Mixed Race woman running in park
Saúde & Bem-Estar

Ser sedentário é pior do que ser fumante, diz estudo

Por Daniella Grinbergas - Atualizado em 16 jan 2020, 06h24 - Publicado em 24 out 2018, 10h53
Pesquisadores relacionam os prejuízos da falta de atividade física com os do tabagismo e de outras doenças.
Dicas para não sofrer nos primeiros dias de atividade física
Saúde & Bem-Estar

Sem dor: 9 dicas para não sofrer nos primeiros dias da atividade física

Por Raquel Drehmer - Atualizado em 16 jan 2020, 08h42 - Publicado em 25 set 2018, 12h59
Alongue este corpo, alimente-se bem, tome outras providências simples e melhore muito sua qualidade de vida.
A técnica "nos encaminha para a gratidão e a alegria", diz a terapeuta holística Regina Restelli
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