Sua Vida

Dois treinos indoor para você fazer no inverno

Inverno é sinônimo de ficar de preguiça? É claro que não! Aqui estão 2 treininhos para vocês fazer na estação mais fria do ano.

Por Karina Hollo
Atualizado em 20 jan 2020, 15h07 - Publicado em 1 Maio 2017, 11h00

Os termômetros marcando baixas temperaturas são a desculpa perfeita para desligar o despertador e pular a academia. Para deixar de lado as justificativas de sempre, escolha exercícios mais dinâmicos e em lugares fechados (e quentes!).

Curto-circuito no corpo

“Atividades como aulas de dança em grupo e circuitos funcionais de curta duração dão diferentes estímulos que sobem a frequência de forma rápida, aquecendo e elevando a temperatura corporal”, sugere a personal trainer Cau Saad, de São Paulo.

Correr para espantar o frio

A corrida, atividade física em crescimento no cenário fitness, não precisa ser abandonada. No lugar das ruas e dos parques, é possível treinar tiros e distâncias, em cima da esteira, em estúdios especializados no assunto. É o caso do Just Run Club, que alia running classes às práticas funcionais. O revezamento entre as ruas e os aparelhos é, inclusive, indicado para aprimorar as técnicas de treino, o fortalecimento muscular e o trabalho aeróbico.