Automassagem para combater dores e atrair bem-estar
Aprenda a realizar automassagem por meio da técnica chinesa do-in e combata dores
A automassagem pode ser um ótimo meio de combater incômodos
Foto: Getty Images
Ansiedade, dor de cabeça, dor muscular, angústia… Esses e outros incômodos podem ser aliviados com a técnica chinesa de automassagem conhecida como do-in.
Como usar os dedos e aplicar essa técnica?
· Antes de pressionar cada ponto, esfregue as mãos uma na outra até senti-las mais quentes. Isso ativará a circulação nas pontas dos dedos.
· Nos pontos indicados, pressione com o polegar ou indicador por cinco minutos, sem fazer força. Aperte até que metade da unha fique branca.
· Pressione esses pontos diariamente, pela manhã, mesmo que não tenha dores – isso previne que apareçam.
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1. Dor de cabeça
2. Dor de dente
3. Dor de estômago
Este ponto vale também para dor causada por gastrite.
4. Dor de cabeça
Pressione os ambos os lados.
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5. Angústia
6. Insônia
7. Depressão
8. Dor muscular
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9. Dor de cabeça
10. Dor de garganta
Além deste ponto, aperte a região entre o polegar e o indicador.
11. Dores em geral
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12. Catarro
Massageie também as maçãs do rosto com as pontas dos indicadores.
13. Soluço
Pressione este ponto usando a unha do polegar.
14. Ansiedade
Ótimo para controlar a compulsão por comida gerada pela ansiedade.
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