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Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas

Aprenda um passo a passo para você relaxar com uma massagem nas pernas. Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!

Por Redação M de Mulher Atualizado em 17 jan 2020, 08h18 - Publicado em 8 jan 2012, 21h00
Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas

Foto: Sylvia Gosztonyi

Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:

1. Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.

2. Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.

Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas

Foto: Sylvia Gosztonyi

3. Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.

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4. Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.

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Foto: Sylvia Gosztonyi

5. Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.

6. Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.

Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas

Foto: Sylvia Gosztonyi

7. Mexa os dedos “desenhando” círculos com as duas mãos.

8. Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo!

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