Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas
Aprenda um passo a passo para você relaxar com uma massagem nas pernas. Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!
Foto: Sylvia Gosztonyi
Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:
1. Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.
2. Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.
Foto: Sylvia Gosztonyi
3. Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.
4. Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.
Foto: Sylvia Gosztonyi
5. Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.
6. Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.
Foto: Sylvia Gosztonyi
7. Mexa os dedos “desenhando” círculos com as duas mãos.
8. Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo!
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