9 hábitos matinais simples para aumentar a sua disposição
Que tal ter um dia incrível? Teste esses hábitos pela manhã e viva com mais energia e disposição ao longo do dia.
1. Acordar cedo.
A gente sabe que é difícil resistir à tentação do botão soneca, mas acordar cedo e fazer as coisas com calma pela manhã traz mais tranquilidade ao dia. Levante-se com calma e dedique-se a você (exercícios físicos, banho, make…) antes de sair correndo para o trabalho.
2. Tomar um café gostoso.
Nem que seja um suco natural ou algum chá que você goste acompanhado de uma tapioca, ok? Não pule o café-da-manhã, uma das principais refeições do dia. E a falta de nutrientes vai fazer diferença no final do dia.
3. Mexer-se.
Você acha que ficará mais cansada com atividade física? Não é bem assim. Na verdade, fica mais bem disposta! Se você conseguir encaixar um tempinho para malhar antes do trabalho, verá como vai se sentir mais estimulada durante o resto do dia.
4. Tomar um banho para despertar.
Só não demore, ok? E prefira a água mais fria (ou morna no inverno) para acordar o corpo!
5. Meditar.
Todo mundo já sabe os benefícios da meditação, né? O que falta para você incluí-la na sua rotina então? Dez minutinhos bastam.
6. Se arrumar com tranquilidade.
Separe um tempo para separar uma roupa em que você se sinta confiante e confortável e faça a sua rotina diária de beleza. Ame-se!
7. Fazer uma lista das tarefas do dia.
Nada como uma listinha para organizar os pensamentos e deixá-la menos ansiosa. Faça em papel ou use um aplicativo no celular.
8. Escutar aquela música que você adora – e dançar!
Sim, sem regras ou julgamentos, desde que a escolha seja animada e te bote lá pra cima!
9. Sorrir!
Poucas coisas tão simples e dependem apenas de você quanto sorrir. Ele pode mudar a maneira que você vai encarar o dia lá fora.
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