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Veja 5 tendências fitness que caíram no gosto das famosas

Enjoada da academia, sempre com as mesmas séries de exercícios? Separamos os treinos preferidos das celebs!

Por Letícia Quatel Atualizado em 21 jan 2020, 21h53 - Publicado em 2 jun 2015, 15h03

Não tem segredo: quando se está em busca de uma vida mais saudável, alimentação equilibrada e exercícios físicos são os principais aliados. Mas nem sempre estamos dispostas a encarar os aparelhos de musculação de uma academia, não é? Fomos atrás do que as famosas estão fazendo e selecionamos 5 exercícios que as conquistaram. Confira:

SUP IOGA 

Reprodução Instagram
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O Stand up Paddle board Yoga, nada mais é do que o Ioga praticado sobre uma grande prancha na água. A modalidade, sucesso nos Estados Unido, está ganhando espaço no Brasil e já é o queridinho de famosas como Dani Suzuki

O exercício trabalha os músculos do abdômen e requer equilíbrio e postura. Mas o resultado não é só físico, a modalidade também ajuda na consciência corporal e traz benefícios para a mente, já que tem como princípio trabalhar a meditação e o relaxamento. 

 

TREINO SUSPENSO 

Marco Pinto
Marco Pinto

A fita de suspensão pode ser comprada e instalada com facilidade em casa, com o apoio de um pilar, como fez a apresentadora Eliana. Ou seja, não precisa mais de desculpa para não ir à academia! No entanto, vale lembrar, que o auxílio de um profissional de educação física é indispensável.

Os exercícios, que fazem parte de um treino funcional pensado para cada pessoa, atuam no abdômen, nas costas e no tríceps. Como é um trabalho muscular intenso, o resultado é um corpo definido como o da apresentadora. E ainda ajuda a melhorar a postura, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora. 

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BEACH TRAINING 

FELIPE PANFILI
FELIPE PANFILI

A modalidade também faz parte do treino funcional. Trata-se de um mix de atividades como corrida, deslocamento entre cones e exercícios elevados com a fita de suspensão na praia, como o próprio nome sugere. Como o treino é praticado na areia, o esforço físico é maior o que proporciona uma queima de calorias mais rápida. O beach training é o responsável pela boa forma da atriz Fernanda Souza

BALLET FITNESS  

Reprodução Instagram
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Balett Fitness junta o glamour da dança clássica com exercícios como agachamento, abdominais e flexões.  Em uma hora de prática é possível queimar até 1500 calorias.

+ Veja as famosas que praticam ballet fitness

O foco do esporte é o abdômen, mas movimenta também diversos outros músculos, além de melhorar equilíbrio, respiração e flexibilidade. Diferente da dança clássica, o balé fitness é acompanhado por músicas mais agitadas e caiu na graça das apresentadoras Ticiane Pinheiro e Angélica.

KICK BOXING 

Reprodução Instagram
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Outra saída procurada pelas famosas são as lutas. Marina Ruy Barbosa é adepta ao Kick Boxing. O esporte trabalha pernas, braços, glúteos e abdômen. Também proporciona uma queima de gordura corporal mais eficiente e auxilia no equilíbrio e na elasticidade corporal. Em uma hora e meia de treino é possível eliminar de 500 a 800 calorias. 

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