6 aulas para quem tem pavor de academia
Dançar aquela música agitada da Beyoncé? Curtir o ritmo da Zumba embaixo d'água? Pode, sim! Separamos atividades dinâmicas para perder calorias enquanto se diverte
Se você é do time que perde a paciência com os movimentos repetidos da musculação ou tem verdadeiro pânico de uma bicicleta ergométrica, temos uma boa notícia! Não precisa abrir mão da atividade física ou, ainda, sentir-se entediada durante o treino.
Algumas modalidades, mesmo que dentro da academia, conseguem mudar completamente o clima da aula e divertir as participantes durante a queima de calorias. Confira algumas:
OXYGEN
Esse treinamento melhora a flexibilidade e o equilíbrio através de movimentos que misturam a ioga, o pilates, o tai chi e até balé. Dura de 30 a 50 minutos.
Onde? Na Runner.
STILETTO
Inspirada nos musicais da Broadway e nas divas pop de todas as épocas, a aula queima calorias com muito ritmo em cima do salto alto! Entre seus benefícios, além da melhora do condicionamento físico e trabalho de pernas, também está aquele gás na autoestima.
Onde? Na Casa da Dança.
AQUA ZUMBA
A Zumba mistura ritmos dançantes com exercícios aeróbicos para melhorar turbinar a capacidade cardiovascular e contribuir com a perda de peso. Nessa versão, os movimentos são desenvolvidos dentro da piscina: opção bacana para quem é tímida, e não curte dançar em público, ou ainda não pode realizar atividades com grande impacto.
Onde? Na Cia Athletica.
BATUKABEATS
Dança que mistura ritmos afro com hip hop, funk, samba, axé e música latina! Uau! O resultado é um momento para melhorar a consciência corporal e capacidade aeróbica. Pronta?
Onde? Na Competition.
POWER BALLET
Some passos de balé aos exercícios localizados, como agachamentos e abdominais, para descobrir um novo jeito de praticar os clássicos da academia.
Onde? Na Villa Forma.
PILOXING
Exercício para queimar gorduras e tonificar músculos, o Piloxing mescla dança com boxe e pilates. Perfeito para quem aumentar a resistência e bombar a perda calórica.
Onde? Na Bodytech.
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