Cabelos, Saúde

A solução definitiva para a queda de cabelo: 5 segredos revelados

Cerca de 42 milhões de brasileiros enfrentam algum grau de queda de cabelo, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia

Por Lorraine Moreira
13 jan 2025, 16h00

Embora a queda de cabelo seja natural, pode se tornar um alerta dependendo da intensidade. O ciclo de crescimento e renovação capilar inclui a perda diária de 50 a 100 fios de cabelo, segundo o Ministério da Saúde. O problema surge quando esse limite é ultrapassado.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), aproximadamente 42 milhões de brasileiros enfrentam algum grau de queda de cabelo. Casos graves exigem a consulta com um especialista, mas é possível prevenir ou controlar a queda de cabelo em situações mais leves. Confira abaixo dicas para reverter a situação.

Dieta equilibrada

A alimentação desempenha um papel fundamental na vida, e não seria diferente na saúde capilar. “Manter uma dieta rica em vitaminas e minerais, especialmente biotina, zinco, vitaminas A e E, é essencial para fortalecer os fios”, afirma Leandro Pierre, terapeuta capilar da Gold Hair Clinique.

Uso de shampoos e condicionadores adequados

Outro aspecto importante é o uso de produtos de boa qualidade e específicos para o seu tipo de cabelo e necessidades. “Escolher shampoos e condicionadores que não agridem o couro cabeludo pode ajudar a preservar a saúde capilar”, recomenda o especialista. Para obter uma recomendação para seu caso, consulte um dermatologista.

Prática de técnicas de relaxamento

O estresse é uma das principais causas da queda de cabelo. Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios como o cortisol, que afetam diretamente a saúde capilar.

O estresse crônico pode levar ao enfraquecimento dos folículos capilares e interromper o ciclo de crescimento do cabelo.

Além de procurar ajuda de profissionais, adotar estratégias para reduzir o estresse é essencial. “Técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios físicos, podem ser eficazes para reduzir o estresse e, consequentemente, a queda de cabelo”, explica Leandro Pierre.

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Consultar um terapeuta capilar

Em casos mais graves, é importante buscar a orientação de um terapeuta capilar para identificar a causa da queda e buscar tratamentos específicos. “Cuidar do cabelo e do couro cabeludo com atenção pode fazer uma grande diferença na saúde capilar e, por consequência, no bem-estar emocional”, acrescenta o especialista.

Massagem no couro cabeludo

A massagem no couro cabeludo estimula os folículos capilares, ajudando no fortalecimento dos fios e na melhoria da circulação sanguínea na região.

Como reverter queda de cabelo — Queda de cabelo em nível leve pode ser evitada com alguns cuidados (Towfiqu barbhuiya/Pexels)

Por que a queda de cabelo acontece?

A queda de cabelo pode ocorrer por diversos motivos, como genética, estresse, má alimentação, alterações hormonais, doenças ou uso excessivo de produtos químicos. Veja mais detalhes:

Estresse: Estudos realizados por universidades alemãs mostram que o estresse pode afetar os folículos pilosos devido à comunicação entre as terminações nervosas da pele e as células do sistema imune. Essa comunicação intensa pode causar inflamação cutânea, estimulando a morte celular nos folículos pilosos.
Alterações hormonais: O desequilíbrio hormonal é outra causa comum de queda capilar, pois interfere no ciclo de crescimento do cabelo.
Predisposição genética: A alopecia androgenética é uma forma de queda de cabelo genética, que pode ser transmitida na família. Segundo a SBD, cerca de 30% das mulheres terão problemas relacionados à alopecia após os 50 anos.
Deficiências nutricionais: A falta de nutrientes essenciais, como ferro, pode afetar diretamente a saúde capilar, levando ao enfraquecimento e à queda dos fios.
Doenças específicas: Algumas doenças, como a COVID-19, podem resultar na perda de cabelo, afetando o ciclo capilar.
Gravidez e menopausa: É possível experimentar a queda de cabelo depois do parto ou durante a menopausa. Conversar com um médico pode ajudar no processo.

Como saber se a queda de cabelo está excessiva?

É normal perder de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Contudo, se perceber que o volume de fios perdidos está muito superior ao habitual, é importante procurar um dermatologista ou tricologista para avaliação e tratamento adequado.

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