Saúde

5 alimentos essenciais para quem deseja uma barriga sequinha

Quer chegar ao verão com o abdômen sarado? Saiba o que não pode faltar no seu cardápio

Por Redação CLAUDIA
Atualizado em 28 out 2016, 14h39 - Publicado em 21 set 2015, 15h26

Alimentação saudável é essencial para secar a barriga. Saiba o que comer para chegar ao verão com o abdômen sarado.

Abacaxi
Diurética, a fruta auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço. Por ser rica em água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do intestino.

Chocolate amargo
Chocólatras, alegrem-se. Um pedacinho da versão amarga do doce pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição. Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.

Limão
Além de termogênico, ajuda a quebrar o acúmulo de gordura do organismo. Consuma em forma de suco, de preferencia sem açúcar, ou tempero de salada. Não despreze a casca. Ela é rica em pectina, fibra solúvel que dá sensação de saciedade. Então, bata a fruta inteira no liquidificador.

Morango
Ele é antioxidante, rico em fibras, facilita a digestão e tem ácido elágico, que desfavorece o acúmulo de gordura. Também é fonte de antocianinas, pigmentos arroxeados visíveis na casca que eliminam o excesso de gordura no sangue.

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Aveia
Rica em fibras, a aveia emagrece e ajuda no funcionamento do intestino. Ajuda a secar a barriga por ser um cereal com alto teor de fibras solúveis, em especial a betaglucana, e que proporciona a sensação de saciedade.