Name: Wrap de couve
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 folha | folhas de couve (pequena orgânica); 1/2 lata | latas de atum (ao natural); 2 colher (sopa) | colheres (sopa) de requeijão (light ou queijo quark); 1/2 unidade | unidades de cenoura (ralada); cebola (a gosto); alho (a gosto); manjericão (a gosto); açafrão-da-terra (ou cúrcuma) (a gosto)

Wrap de couve

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

2.2/5 - (11 votes)

Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Brasileira

Alergênicos:

Ingredientes

1 folha | folhas de couve (pequena orgânica)
1/2 lata | latas de atum (ao natural)
2 colher (sopa) | colheres (sopa) de requeijão (light ou queijo quark)
1/2 unidade | unidades de cenoura (ralada)
cebola (a gosto)
alho (a gosto)
manjericão (a gosto)
açafrão-da-terra (ou cúrcuma) (a gosto)

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Modo de Preparo

Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente. Coloque a folha em um prato e reserve. Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos. Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.