Name: Suflê de brócolis
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Árabe
Ingredients: 1 maço | maços de brócolis (cozido e picado); 1 cebola (ralada); 2 dente | dentes de alho (amassados); 1 colher (sopa) | colheres (sopa) de azeite de oliva; 3 colher (sopa) | colheres (sopa) de farinha de trigo (integral); sal (a gosto); 1 xícara (chá) | xícaras (chá) de leite desnatado; 4 clara de ovo; 2 colher (sopa) | colheres (sopa) de queijo de minas (ou branco) (padrão light ralado)

Suflê de brócolis

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

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Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Árabe

Alergênicos:

Ingredientes

1 maço | maços de brócolis (cozido e picado)
1 cebola (ralada)
2 dente | dentes de alho (amassados)
1 colher (sopa) | colheres (sopa) de azeite de oliva
3 colher (sopa) | colheres (sopa) de farinha de trigo (integral)
sal (a gosto)
1 xícara (chá) | xícaras (chá) de leite desnatado
4 clara de ovo
2 colher (sopa) | colheres (sopa) de queijo de minas (ou branco) (padrão light ralado)