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Sopa de folhas e legumes

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.
Classificação geral:
5/5 - (1 vote)
Tempo de preparo
45
minutos
Dificuldade
Médio
Rendimento
4
Culinária: Brasileira
Alergênicos:

Ingredientes

  • 1/2 maço | maços de acelga (picada)
  • 1/2 maço | maços de espinafre (picado
)
  • 2 unidade | unidades de chuchu (cortados em cubos
)
  • 1/2 maço | maços de escarola
  • 2 unidade | unidades de beterraba (sem a casca cortada em cubos
)
  • 1/2 talo | talos de salsão (ou aipo) (picado
)
  • 1 unidade | unidades de abobrinha (picada
)
  • 5 folha | folhas de couve
  • 1/2 maço | maços de salsa (ou salsinha) (picada
)
  • 1 pitada | pitadas de sal (pimenta-caiena e cúrcuma a gosto)
  • 1 litro | litros de água (fervente)
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Modo de Preparo

Coloque os ingredientes numa panela funda e cubra com a água. Ferva por 
10 minutos, abaixe o fogo e mantenha
 o ponto de fervura por mais 40 minutos. Espere amornar e bata no liquidificador. Congele em porções separadas.

Receita sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf, de São Paulo.

Modo de Preparo

  • Coloque os ingredientes numa panela funda e cubra com a água
  • Ferva por 
10 minutos, abaixe o fogo e mantenha
 o ponto de fervura por mais 40 minutos
  • Espere amornar e bata no liquidificador
  • Congele em porções separadas
  • Receita sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf, de São Paulo

Avalie essa receita:
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Sopa e Caldo
Categoria Sopa e Caldo
Método de preparo Refogado
Culinária Brasileira
Ocasiões Dia a Dia

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