Name: Salada tropical simples
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Asiática
Ingredients: 1/2 pé | pés de alface mimosa; 1/2 pé | pés de alface crespa (roxa); 1 pepino (cortado em fatias finas); 1 pimentão vermelho (cortado em rodelas finas); 1 pimentão verde (cortado em rodelas finas); 2 cebola (pequenas cortadas em fatias finas); 4 tomate (pequenos cortados em quatro partes); 1 xícara (chá) | xícaras (chá) de queijo de minas (ou branco) (fresco cortado em cubos pequenos); 1 xícara (chá) | xícaras (chá) de azeitona preta; manjericão (a gosto); 4 colher (sopa) | colheres (sopa) de azeite de oliva; 3 colher (sopa) | colheres (sopa) de vinagre (de vinho); sal (a gosto)

Salada tropical simples

Calorias: 178 kcal

Proteínas: 6,3 g

Carboidratos: 13,6 g

Gorduras: 11,7 g

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

5/5 - (1 vote)

Salada tropical simples, colorida e refrescante, reúne alface, pepino, pimentão, tomate, queijo de minas, azeitona e manjericão. Leve, nutritiva e perfeita para dias quentes.

Tempo de preparo

minutos

Tempo de cocção

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Asiática

Alergênicos: Contém derivados de leite (queijo de minas). Pode conter traços de soja se o queijo for processado em local compartilhado.

Observações: Adequada para dietas vegetarianas, sem glúten e com baixo teor calórico. Não indicada para veganos ou intolerantes à lactose.

Ingredientes

1/2 pé | pés de alface mimosa
1/2 pé | pés de alface crespa (roxa)
1 pepino (cortado em fatias finas)
1 pimentão vermelho (cortado em rodelas finas)
1 pimentão verde (cortado em rodelas finas)
2 cebola (pequenas cortadas em fatias finas)
4 tomate (pequenos cortados em quatro partes)
1 xícara (chá) | xícaras (chá) de queijo de minas (ou branco) (fresco cortado em cubos pequenos)
1 xícara (chá) | xícaras (chá) de azeitona preta
manjericão (a gosto)
4 colher (sopa) | colheres (sopa) de azeite de oliva
3 colher (sopa) | colheres (sopa) de vinagre (de vinho)
sal (a gosto)

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Modo de Preparo

Junte todos os ingredientes em uma saladeira, mexa delicadamente e, pouco antes de servir a sua salada tropical, tempere com o azeite, o vinagre e o sal a gosto.

Modo de Preparo

Junte todos os ingredientes em uma saladeira, mexa delicadamente e, pouco antes de servir a sua salada tropical, tempere com o azeite, o vinagre e o sal a gosto

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TABELA NUTRICIONAL Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.
	100g	250g
Valor Energético	71 kcal	178 kcal
Carboidratos	5,4 g	13,6 g
Proteinas	2,5 g	6,3 g
Gorduras Totais	4,7 g	11,7 g
Gorduras Saturadas	1,3 g	3,2 g
Gorduras Trans	0 g	0 g
Fibra Alimentar	2,1 g	5,3 g
Sódio	329 mg	822 mg
Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ.Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. *VD não estabelecido. Valores calculados a partir da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA).