Name: Panqueca proteica de banana e aveia
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 colher (sopa) | colheres (sopa) de flocos de aveia; 1 colher (sobremesa) | colheres (sobremesa) de chia; 1 unidade | unidades de banana (pequena amassada); 1 colher (sopa) | colheres (sopa) de proteína vegetal; 1 copo | copos de água (o necessário)

Panqueca proteica de banana e aveia

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

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Panqueca proteica de banana e aveia — (peredniankina/ThinkStock)

Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Brasileira

Alergênicos:

Ingredientes

1 colher (sopa) | colheres (sopa) de flocos de aveia
1 colher (sobremesa) | colheres (sobremesa) de chia
1 unidade | unidades de banana (pequena amassada)
1 colher (sopa) | colheres (sopa) de proteína vegetal
1 copo | copos de água (o necessário)

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Modo de Preparo

Junte os ingredientes em um bowl e acrescente a água aos poucos até obter uma mistura homogênea. Espalhe em uma frigideira média antiaderente untada e doure dos dois lados.

Receita sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf.

Modo de Preparo

Junte os ingredientes em um bowl e acrescente a água aos poucos até obter uma mistura homogênea
Espalhe em uma frigideira média antiaderente untada e doure dos dois lados

Receita sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf

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