RECEITAS

Ingredientes
- 3 colher (sopa) | colheres (sopa) de aveia (em flocos, ou quinua em flocos, ou amaranto em flocos)
- 100 mililitro | mililitros de Água
- 1 unidade | unidades de banana-prata (fatiada ou 5 morangos cortados)
- 1 dose | doses de Whey protein (de baunilha)
- farinha de amêndoa (para polvilhar opcional)
Modo de Preparo
Coloque a aveia e os morangos (ou banana) fatiados em um pote refratário (próprio para utilizar em micro-ondas).
Acrescente a água, leve ao micro-ondas e deixe cozinhar por 3 minutos em potência alta.
Retire o refratário do equipamento e adicione o whey protein, misturando bem.
Se quiser incrementar, pode polvilhar farinha de amêndoas e mel por cima.