Name: Mingau proteico de micro-ondas
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 3 colher (sopa) | colheres (sopa) de aveia (em flocos, ou quinua em flocos, ou amaranto em flocos); 100 mililitro | mililitros de Água; 1 unidade | unidades de banana-prata (fatiada ou 5 morangos cortados); 1 dose | doses de Whey protein (de baunilha); farinha de amêndoa (para polvilhar opcional)

Mingau proteico de micro-ondas

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

4.2/5 - (28 votes)

Mingau proteico de micro-ondas — Oatmeal with banana (Yelena Yemchuk/ThinkStock)

Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Brasileira

Alergênicos:

Ingredientes

3 colher (sopa) | colheres (sopa) de aveia (em flocos, ou quinua em flocos, ou amaranto em flocos)
100 mililitro | mililitros de Água
1 unidade | unidades de banana-prata (fatiada ou 5 morangos cortados)
1 dose | doses de Whey protein (de baunilha)
farinha de amêndoa (para polvilhar opcional)

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Modo de Preparo

Coloque a aveia e os morangos (ou banana) fatiados em um pote refratário (próprio para utilizar em micro-ondas).

Acrescente a água, leve ao micro-ondas e deixe cozinhar por 3 minutos em potência alta.

Retire o refratário do equipamento e adicione o whey protein, misturando bem.

Se quiser incrementar, pode polvilhar farinha de amêndoas e mel por cima.

Modo de Preparo

Coloque a aveia e os morangos (ou banana) fatiados em um pote refratário (próprio para utilizar em micro-ondas)
Acrescente a água, leve ao micro-ondas e deixe cozinhar por 3 minutos em potência alta
Retire o refratário do equipamento e adicione o whey protein, misturando bem
Se quiser incrementar, pode polvilhar farinha de amêndoas e mel por cima