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Mingau proteico de micro-ondas

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.
Classificação geral:
4.2/5 - (27 votes)
Tempo de preparo
15
minutos
Dificuldade
Fácil
Rendimento
1
Culinária: Brasileira
Alergênicos:

Ingredientes

  • 3 colher (sopa) | colheres (sopa) de aveia (em flocos, ou quinua em flocos, ou amaranto em flocos)
  • 100 mililitro | mililitros de Água
  • 1 unidade | unidades de banana-prata (fatiada ou 5 morangos cortados)
  • 1 dose | doses de Whey protein (de baunilha)
  • farinha de amêndoa (para polvilhar opcional)
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Modo de Preparo

Coloque a aveia e os morangos (ou banana) fatiados em um pote refratário (próprio para utilizar em micro-ondas).

Acrescente a água, leve ao micro-ondas e deixe cozinhar por 3 minutos em potência alta.

Retire o refratário do equipamento e adicione o whey protein, misturando bem.

Se quiser incrementar, pode polvilhar farinha de amêndoas e mel por cima.

 

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Culinária Brasileira
Ocasiões Dia a Dia

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