Seu filho anda cansado durante o dia? A culpa pode ser do celular

Um estudo com mais de 26 mil crianças apresenta evidências concretas que relacionam o uso de aparelhos eletrônicos no horário de dormir com sono inadequado, carência de sono e sonolência durante o dia. A pesquisa foi lançada pela Academia Americana de Pediatria – e oferece subsídio para mandar as crianças largarem tablets e celulares mais cedo.

Os pesquisadores, liderados por Ben Carter da King’s College London, analisaram estudos passados com crianças e adolescentes em idade escolar entre 6 e 19 anos na América do Norte, Europa, Ásia e Austrália. Eles descobriram que aquelas que costumam usar dispositivos móveis na cama antes de adormecer são duas vezes mais propensas a dormir menos do que nove horas por noite – período indicado como saudável para a faixa etária.

Além disso, crianças e adolescentes que mantêm celular ou tablet no quarto durante a noite tem 50% a mais de chance de ter carência de sono do que quem não mantêm o hábito; bem como duas vezes mais probabilidade de estarem excessivamente sonolentos durante o dia.

As descobertas do estudo foram comentadas na publicação pelos pesquisadores Charles Czeisler e Theresa Shanahan, de Harvard. De acordo com elas, “o uso de dispositivos móveis na cama promove estímulos sociais e psicológicos no momento em que a transição para o sono requer que o cérebro relaxe”.

Outro fator abordado pelo estudo, além do atraso do sono ocasionado pelo uso dos dispositivos móveis, é o efeito provocado pela luz emitida pela tela desses aparelhos. De acordo com os pesquisadores de Harvard, a luz é capaz de suprimir a melatonina, hormônio que diz ao cérebro quando é hora de dormir. Outro fator considerado prejudicial é ansiedade em responder as mensagens de texto e aceitar se desconectar.