5 lições para usar suas fraquezas a seu favor

1. Permita-se sentir tudo

Apesar de as vulnerabilidades estarem sempre ligadas a sentimentos negativos, elas também nos permitem vivenciar o lado bom do desconhecido. Estar alegre, por exemplo, é desligar nossos sensores de alerta para o mundo e curtir o momento sem temer ser julgado. “Quando estamos abertos para o outro é que o amor acontece”, lembra a psicóloga Marcia Almeida Batista, diretora da Faculdade de Ciências Humanas e da Saúde da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Às vezes, por medo da exposição, nos fechamos. No extremo, somos capazes até de destruir momentos bons com pensamentos trágicos. Ambas as atitudes limitam nossas possibilidades. “Sentir plenamente, sem temer o que vem a seguir, atrai gente para perto de nós. E compartilhar desprotegido leva a um vínculo maior e a mais autoconfiança”, explica a americana Brené Brown, em seu novo livro A Coragem de Ser Imperfeito (Sextante).

2. Não perca tempo com comparações
A grama do vizinho é sempre mais verde, como diz o ditado. Mas apenas aos nossos olhos. É comum criarmos uma imagem falsa do outro, achando que é mais bem-sucedido, feliz, realizado e sem defeitos. Com isso, entramos em um ciclo de insatisfação e passamos a traçar objetivos baseados no próximo. Pior: quando fracassamos, a comparação com o outro nos deixa ainda mais frustrados – justamente por causa da visão distorcida que criamos. “Aceitar nossas imperfeições é um processo de mudança profunda e envolve aspectos essenciais, como abraçar até as fraquezas, cultivar a autenticidade e acreditar em nós mesmos”, lembra Brené. Traçar metas sem confrontar com o outro, levando em conta apenas as próprias capacidades, desejos e objetivos, resultará em ações mais eficientes para alçancar o que quer.

3. Abra mão de ter 100% de controle
No mundo ideal, teríamos sempre domínio da situação. A proteção seria total. Contudo, na realidade, não dá para fugir. Quem muito tenta manter as rédeas da situação desperdiça tempo e potencial com o que é secundário. Por exemplo: imagine que você tem algo nas mãos que não quer mostrar para ninguém e, bem nesse momento, um amigo se aproxima. Será impossível se concentrar na conversa porque você estará pensando em como esconder o objeto. “Agora, troque o objeto por uma vulnerabilidade sua. Todo o esforço de esconder drena a energia do que realmente deveria receber atenção”, explica Marcia. Como a nossa energia é limitada, ao gastá-la tentando manter controle do que você não tem, perderá a chance de investir mais no que realmente importa.

4. Dê menos peso ao fracasso
Vivemos em uma sociedade que valoriza líderes e vencedores. “Esse movimento gera o que eu chamo de cultura da escassez: nunca nos consideramos suficientemente bons”, diz Brené. Por isso, é normal relacionar os retornos que recebemos diretamente à nossa capacidade e autoestima. Se nos dão uma boa avaliação, o amor-próprio recebe uma injeção de ânimo. Quando o comentário é ruim ou não tão bom, porém, vira um golpe, e a gente se sente um lixo. “Falhar em algo não faz de você uma pessoa pior”, enfatiza a autora. Essa associação, aliás, pode ser extremamente destrutiva. Não encare a falha como algo definitivo ou determinante. Assim, conseguirá restabelecer sua segurança e seguir adiante.

5. Rejeite o perfeccionismo
Você gasta horas na realização de uma tarefa pequena para evitar erros e acha que isso é esforço pela excelência? Não se engane. O perfeccionismo é um mecanismo para mascarar vulnerabilidades. “É a tentativa de evitar crítica ou humilhação”, defende Brené em seu livro. Libertar-se da necessidade de acertar garante mais tranquilidade para experimentar e dar vazão às habilidades. É comprovado que, quando nos permitimos falhar, abrimos mais espaço e adquirimos mais autonomia para produzir com criatividade e inovação qualquer que seja o desafio. “É quando nos surpreendemos com o desconhecido que ganhamos e crescemos como pessoa”, reforça a psicanalista Anna Veronica Mautner, de São Paulo.