Sair da cama no frio? 6 truques simples que realmente funcionam de manhã
Dá pra vencer o cobertor quentinho: essas dicas vão te ajudar a encarar o inverno logo cedo, com menos sofrimento
Levantar da cama nas manhãs frias parece missão impossível? O despertador toca, mas o edredom agarra — e você só quer mais cinco minutos. Para tornar esse momento menos doloroso, reunimos 6 truques simples que ajudam a sair da cama no inverno sem drama (e sem congelar). Confira!
1. Deixe a luz entrar assim que acordar
Abra a janela, acenda as luzes ou ligue um abajur próximo à cama. A claridade ajuda seu corpo a entender que o dia começou — e manda embora aquela vontade de voltar a dormir.
2. Deixe meias e roupas quentinhas ao lado da cama
Organize um “kit inverno” com meias, moletom ou roupão ao alcance da mão. Colocar uma roupa quentinha logo ao acordar faz toda a diferença para driblar o frio.
3. Coloque o celular longe da cama
Se você usa o celular como despertador, deixe-o longe o suficiente para que precise levantar para desligá-lo. Pode ser irritante, mas funciona — e evita que você caia na tentação de “só mais 5 minutinhos”.
4. Programe uma recompensa matinal
Pode ser um café quentinho, um chocolate quente ou seu podcast favorito. Ter algo prazeroso te esperando ajuda a sair da cama com mais motivação.
5. Use um aquecedor com timer ou cobertor elétrico
Se possível, programe o aquecedor do quarto para ligar pouco antes do horário de despertar. Um ambiente menos gelado torna o despertar muito mais tolerável. Ah, e separamos um aquecedor com timer da Dreo que pode ser bastante útil caso queira testar a dica:
6. Crie uma rotina gostosa para as manhãs
Ritualizar o início do dia ajuda a enganar o corpo: um alongamento leve, uma música animada ou até acender uma vela aromática. Quanto mais acolhedora for sua manhã, mais fácil será sair da cama.
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