Perca até 8 kg com a ajuda de água gelada e limão

Uma mistura supersimples – água gelada e limão – pode ajudar bastante na perda de peso, quando associada com uma dieta correta. 

O limão emagrece porque diminui o armazenamento de gordura: a casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.

Além disso, essa mistura:

– É diurética: o potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina.

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– Acelera a digestão: a acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos.

– Aumenta a sensação de saciedade: efeito alcançado graças à grande concentração de pectina – uma fibra solúvel que aumenta a sensação de saciedade.

A vitamina c, contida no limão em grande quantidade, ainda ajuda:

– É antioxidante: combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento.

– Fortalece o sistema imunológico: a vitamina impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.

– Deixa o corpo firme: tal efeito existe pois a vitamina compõe a base da molécula do colágeno, substância que forma as fibras que dão sustentação à pele.

– Melhora o funcionamento mental: isto porque ajuda na absorção do ferro pelo corpo – e esse mineral atua na producão de enzimas que mantêm os neurônios sempre ligados. Além disso, a falta de ferro pode provocar anemia.

– Mantém a estrutura do organismo: a vitamina C tem trabalho imprescindível no processo de assimilação do cálcio – mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes – pelo organismo.

Na hora de beber seu limão, prefira misturar com água geladinha. É bem melhor!

“A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias”, diz o cardiologista e médico ortomolecular Sérgio Puppin. Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias – fora das refeições – você gasta 200 calorias!

Faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada, o sumo de 1 limão e adoçante

O cardápio

Siga a dieta montada pela nutricionista Andreia Carrara por até um mês. Todas as manhãs, tome 1 copo de água com limão em jejum 

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