A sopa que ajuda a queimar gordura

Quem não quer secar 3 kg em seis dias?
Foto: Getty Images

Sopa de gengibre com cenoura! Eis o caldo que afinará sua silhueta. Afinal, o gengibre aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo, queimando 20% a mais de gordura do que o normal. Mas como ninguém aguentaria se alimentar só com esse prato, a nutricionista Edina Sakamato associou a sopa emagrecedora a um cardápio* especial com outros 11 caldos nutritivos para você secar até 3 kg em seis dias. No entanto, ele só pode ser seguido por uma semana. Caso queira retomá-lo, aguarde sete dias. Confira!

2ª feira

Café da manhã
– 1 fatia de pão integral e 1 fatia de queijo branco
– 150 ml de suco e laranja batido no liquidificador com 1/2 cenoura e 1 colher (sopa) de linhaça Lanche
– 1 mexerica ponkan

Almoço
– Minestrone de soja

Lanche
– 1 ameixa Jantar
– Sopa de espinafre e lentilha Ceia
– 1 xícara (chá) de chá de camomila com canela

3ª feira

Café da manhã
– 2 torradas integrais com geleia sem açúcar
– 200 ml de suco de soja de maçã

Lanche
– 1 goiaba

Almoço
– Sopa de gengibre com cenoura
– Salada de folhas à vontade
– 2 colheres (sopa) de arroz integral
– 2 colheres (sopa) de feijão
– 1 filé de salmão grelhado

Lanche
– 2 damascos
– 2 castanhas-do-pará

Jantar
– Sopa nutritiva

Ceia
– 1 xícara (chá) de chá de erva-doce

A dieta só pode ser seguida durante uma semana
Foto: Getty Images

4ª feira

Café da manhã
– 1 minipão francês integral na chapa
– 150 ml de água batida com 1/4 de mamão, 1/2 banana e 1 colher (sopa) de linhaça

Lanche
– 1 maçã

Almoço
– Sopa de tomate

Lanche
– 1 fatia de abacaxi

Jantar
– Sopa de legumes

Ceia
– 1 xícara (chá) de chá de hortelã e anis-estrelado

5ª feira

Café da manhã
– 1 fatia de pão integral, 1 fatia de peito de peru, 2 rodelas de tomate e orégano
– 200 ml de suco de clorofila com limão

Lanche
– 1 banana Almoço
– Caldo de tomate e laranja
– Salada de folhas
– 3 colheres (sopa) de arroz com lentilha
– 1 filé de frango grelhado

Lanche
– 1 pera

Jantar
– Sopa desintoxicante

Ceia
– 1 xícara (chá) de chá de capim-limão

O cardápio possui um total de 1.200 calorias
Foto: Getty Images

6ª feira

Café da manhã
– 4 cookies integrais
– 200 ml de chá de camomila com canela

Lanche
– 1/2 mamão papaia

Almoço
– Canja com arroz integral

Lanche
– 1 taça de salada de frutas

Jantar
– Sopa campestre

Ceia
– 1 xícara (chá) de chá de melissa e casca de laranja

Sábado

Café da manhã
– 2 torradas integrais com patê de atum
– 200 ml de suco de abacaxi com hortelã

Lanche
– 1 caqui

Almoço
– Caldo de espinafre
– Salada de folhas
– 3 colheres (sopa) de arroz integral com quinua (a medida é igual para os dois ingredientes)
– 1 lata de atum em água

Lanche
– 2 ameixas secas

Jantar
– Sopa de aveia light

Ceia
– 1 xícara (chá) de chá de jasmin.

*Mulheres amamentando, grávidas, diabéticos e hipertensos devem consultar um especialista antes de seguir o cardápio indicado.