A dieta da raspadinha de limão
O limão age como um detergente, dissolvendo as toxinas e gorduras e o gelo potencializa o efeito da fruta tornando a raspadinha de limão uma ótima aliada à perda de peso
Raspasdinha de limão age como um detergente nas gorduras do corpo
Foto: Getty Images
A dieta da raspadinha de limão, que fez Érwelley Cardoso emagrecer mais de 17 kg foi receitada pela nutricionista Paula Castilho para desintoxicar o corpo e turbinar o emagrecimento. Segundo ela, se ingerido em jejum, o limão limpa as toxinas que ficam acumuladas nas paredes intestinais. Para não afetar o estômago, a nutricionista recomenda consumir no máximo dois limões por dia.
Como fazer a raspadinha de limão?
Esprema um limão e acrescente 200 ml de água gelada. Triture gelo no liquidificador e adicione à mistura. Deixe gelar por dez minutos. Beba em seguida. Se quiser, ingira também o gelo.
Suco desintoxicante
Ingredientes
1 copo (200 ml) de suco de limão
4 folhas de couve-manteiga
½ cenoura média crua
¼ de mamão papaia
½ maçã
Gelo a gosto
Adoçante sucralose
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e tome bem gelado, pela manhã.
Suco antiflacidez
Ingredientes
1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
1 gelatina de limão diet ou light pronta
200 ml de iogurte natural desnatado
Gelo a gosto
2 limões espremidos
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco seca gordura
Ingredientes
1 colher (sopa) de suco de limão
1 colher (chá) de mel
100 ml de água mineral sem gás
Gelo picado
Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome em seguida.
O cardápio da Érwelley
Em jejum
1 copo de raspadinha de limão
1 fatia de pão integral
Café da manhã
1 banana
1 xícara de café com leite sem açúcar
5 biscoitos de água e sal
Dica da nutricionista: prefira leite semidesnatado e inclua uma colher (sopa) de queijo cottage.
Lanche da manhã
1 fruta
1 xícara de chá verde
Dica da nutricionista: acrescente uma colher (sopa) de semente de chia e mais uma fruta.
Almoço
Salada à vontade
1 caneca de caldo de feijão
2 colheres grandes de arroz
1 filé de carne ou frango grelhado
Dica da nutricionista: use arroz integral três vezes na semana (aí, aumente para quatro colheres).
Lanche da tarde
1 fruta
1 xícara de chá verde
Dica da nutricionista: inclua um iogurte light com fibra.
Jantar
5 biscoitos de água e sal com leite e café ou 1 prato de sopa de legumes
Dica da nutricionista: inclua salada de folhas verdes e um filé de frango ou peixe grelhado.
Lanche da noite
1 xíc. de chá de erva-cidreira
Dica da nutricionista: adicione uma taça de gelatina diet e uma fruta.
