A dieta da água gelada com limão

A água é uma poderosa aliada na guerra contra os quilos. Ela atua como moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Mas há dois segredinhos que potencializam o efeito: beber água gelada e com o sumo de limão espremido – sem açúcar, ok? Josiana Booz inseriu a bebida no cardápio e chegou a emagrecer 80 kg! Confira o cardápio seguido por ela e prepare-se para secar!

O cardápio da dieta

Café da manhã
· 1 fatia de pão integral com requeijão

Dica da nutricionista: Acrescente uma fruta.

Lanche da manhã
· 1 fruta

Almoço
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 2 colheres (sopa) de feijão  Salada à vontade
· 1 sobrecoxa grelhada

Dica da nutricionista: Acrescente duas colheres (sopa) de legumes cozidos.

Lanche da tarde
· 1 fruta

Jantar
· O mesmo do almoço

Dica da nutricionista: Varie o jantar com um prato de salada de folhas verdes acompanhado de uma colher (chá) de linhaça e três colheres (sopa) de purê de inhame ou de batata (com leite desnatado), um bife grelhado (ou carne branca) e um pires de legumes cozidos. Faça uma ceia com um iogurte ou uma fruta.

Água gelada com limão espremido
· Beber 3 litros ao longo do dia

• Mais lidas

1

Decoração

Banheiro pequeno: 8 truques certeiros e eficazes para ampliar o espaço

2

Amor e Sexo

12 posições sexuais possíveis para inovar na transa

3

Famosos

Rebeca Andrade quer se tornar terapeuta depois da ginástica olímpica

4

Receitas

30 receitas fáceis para o almoço de domingo

5

Cultura

36 músicas que são verdadeiros clássicos de karaokê

• Água Fria
• Termogênicos