Coisas para fazer quando estiver morrendo de sono no trabalho
Está sofrendo para cumprir o expediente? Calma, a gente te entende!
Cá entre nós, tem hora que dá um soninho durante o expediente, né? Por isso, selecionamos algumas dicas que podem te ajudar a driblar o cansaço e a lidar melhor com esse looooongo dia. Confira!
Aposte em estimulantes
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Café e chá verde, por exemplo, são ótimos exemplos de bebidas que podem ajudar a dar um up e deixar o sono de lado por algumas horas. Mas nada de exagerar, viu? Em excesso, essas substâncias podem até mesmo causar efeito contrário.
Mas também beba água
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O importante é não deixar o corpo desidratado! Isso também causa sonolência, menina!
Alongue-se
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Cinco minutinhos dedicados ao exercício te ajudarão a relaxar e a despertar, aumentando ainda mais a sua produtividade.
Mantenha uma postura correta
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Quanto mais deitada você estiver na cadeira, maior será a sua vontade de dormir… FATO!
Respeite o seu horário de almoço
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Para relaxar a mente, distrair e ainda voltar às atividades com muito mais pique que antes!
Pegue leve nas refeições
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Nada de alimentos gordurosos ou muito pesados, hein? Além disso, que tal trocar aquele “passeio” de elevador por minutinhos de exercícios nas escadas do prédio? Isso pode te ajudar a evitar aquela moleza pesada que aparece logo depois do almoço!
Encontre uma playlist para chamar de sua
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O objetivo não é que você se envolva completamente com a música, mas que ela te traga concentração e te ajude a focar no trabalho!
Converse com a sua melhor amiga da firma
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Antes de qualquer coisa, ela entende bem o que você está passando! Por alguns minutinhos, vocês vão rir, falar de coisas bem aleatórias e distrair bastante. Depois disso, as chances de você conseguir voltar ao trabalho com mais ânimo são grandes!
Se nada der certo, tire uma sonequinha rápida
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Só em último caso, viu? Afinal, esse é o tipo de coisa que você até faz no trabalho, mas nunca vai admitir. Segredo nosso! 😉
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