4 truques para conquistar um bronzeado perfeito e saudável
Descubra os segredos para obter um bronzeado radiante de forma segura e sem prejudicar a saúde da sua pele
Por Lorraine Moreira 1 jan 2025, 07h00 | Atualizado em 4 jun 2026, 16h25
O bronzeado perfeito do verão é um desejo compartilhado por muitas pessoas. No entanto, a exposição ao sol é uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele e pode aumentar o risco de câncer na região. Por isso, é essencial adotar estratégias que garantam um bronzeamento saudável e bonito. Confira as melhores dicas!
Consumir alimentos ricos em betacaroteno
Uma das formas mais eficazes de intensificar o bronzeado não está no sol, mas na alimentação. Alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora e beterraba, ajudam a potencializar o bronzeado.
“Além de trazer benefícios para a saúde, o betacaroteno auxilia na produção de melanina, algo que intensifica a pigmentação prolongada da pele”, explica a médica Vanessa Perusso, parceira de Helioderm.
Esfoliação, hidratação e água
Preparar a pele é tão importante quanto protegê-la. Uma esfoliação leve remove células mortas, permitindo um bronzeado mais uniforme, enquanto a hidratação traz um efeito luminoso. “Além disso, é crucial beber pelo menos 1,5 litro de água diariamente. É essa combinação de fatores que garante à região um viço natural, deixando-a mais homogênea para receber o bronzeado”, comenta a médica.
Aposte nos horários certos para pegar sol
Sabia que o horário da exposição solar faz toda a diferença para a saúde da sua pele? O ideal é tomar sol antes das 10h ou após as 16h, quando os raios solares são menos intensos. “Para ter o bronzeado perfeito é necessário constância, mas sempre com cuidado. Em vez de passar horas sob os raios UVA e UVB, o ideal é aproveitar os horários de menor intensidade”, diz Vanessa.
Protetor solar pró-melanina: aliado indispensável
Para garantir proteção e intensificar o efeito do bronze, opte por protetores solares com ativos pró-melanina. Esses produtos estimulam a melanina natural da pele, proporcionando um bronzeado mais duradouro e uniforme sem comprometer a saúde. “A escolha de protetores com ativos pró-melanina ajuda a evitar manchas, queimaduras e vermelhidões, enquanto potencializa o bronzeado”, finaliza Vanessa.
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