Comer morango faz o cabelo crescer? Especialista responde
Dermatologista revela o que realmente impulsiona o crescimento capilar
Por Ana Luiza Bezerra 5 abr 2026, 05h00 •
Quando o cabelo não para de cair, o crescimento parece estagnado ou as pontas ficam ralas, a tendência é buscarmos qualquer solução que prometa milagres. A busca vai de suplementos caros a dicas inusitadas que viralizam na internet — como o consumo de morango para “salvar” os fios.
Nas últimas semanas, a fruta ganhou destaque em discussões sobre saúde capilar. Mas será que existe fundamento científico por trás desse hype? Nós fomos investigar.
O que diz a ciência
No primeiro instante, a resposta é não. Segundo a dermatologista Bhertha Tamura, mestre e doutora em dermatologia pelo Hospital das Clínicas da USP, não há evidências que sustentem essa relação direta.
“Não existe nenhum componente específico do morango que faça o cabelo crescer, considerando estudos e dados científicos atuais”, explica a médica.
O papel da Vitamina C
Embora o morango seja uma excelente fonte de saúde, seu efeito é indireto. “A fruta é rica em vitamina C, que isoladamente não tem efeito sobre o crescimento dos fios. O que ela faz é melhorar o aporte nutricional e oferecer uma ação antioxidante, o que contribui para a saúde geral do organismo”, esclarece a Dra. Bhertha.
Portanto, não existem dietas à base de morangos capazes de acelerar o projeto “Rapunzel”. O crescimento saudável dos cabelos depende, fundamentalmente, de um conjunto que envolve:
- Proteínas (base da estrutura do fio);
- Ferro e Zinco;
- Biotina;
- Genética e condições hormonais.
Se a queda de cabelo persistir, o melhor caminho ainda é o diagnóstico individualizado com um especialista.
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