Sua Vida

Estes 5 aplicativos vão lhe dar motivação extra para se exercitar

Há apps que trocam seu esforço por milhas e até por doação a ONGs. Escolha o seu e baixe já (todos disponíveis para iOS e Android)

Por Fernanda Morelli
Atualizado em 28 nov 2016, 14h44 - Publicado em 28 nov 2016, 14h43

PODE POSTAR!
O já consagrado Nike + Run Club foi renovado. Com o objetivo de incentivar corredores do mundo todo (com o compartilhamento de distâncias e percursos nas redes sociais), ele oferece agora três programas para diferentes níveis de atletas: Começar, Melhorar a Forma Física e Preparar-se para uma Corrida.

O BEM GERAL
Quanto mais você corre, caminha ou pedala usando o Charity Miles, mais o aplicativo faz doações a uma das 30 instituições de caridade cadastradas – como a World Wide Found for Nature. O dinheiro vem de patrocinadores. O programa também monitora os exercícios do usuário, registrando tempos e distâncias percorridas. Gratuito e em inglês.

TEMPO CURTO
Sete minutos (intensos) é tudo de que você precisa para uma atividade física eficaz, segundo estudo publicado na revista científica Health Fitness. Não por acaso, o app 7 Minutos Treino fornece ciclos de exercícios funcionais (com agachamentos, flexões, abdominais…) com essa duração. O aplicativo é gratuito, mas há treinos pagos – a partir de 2,99 dólares).

TREINO VIRTUAL
Se você não é fã de ambiente fechado e cheio, mas faz questão de orientação profissional, baixe o BTFIT, da Bodytech. Ele funciona como um personal trainer digital, com treinos prescritos de acordo com o tempo disponível e objetivos, mais aulas coletivas (dança, funcional e pilates) em vídeo. O plano mensal custa 18,99 reais.

DIREITO A VOOS
Já imaginou acumular milhas (e trocar por viagens ou produtos) a cada missão cumprida? Essa é a proposta do Mova Mais. Conectado com outros apps fitness, ele reconhece quando o usuário cumpre uma meta preestabelecida. Cada conquista é revertida em 20 pontos e recordes valem bonificação extra.
Gratuito.