Acabe com o estresse em até 15 minutos

Experimente fazer uma automassagem para relaxar
Foto: Dreamstime

Não importa qual é a sua rotina ou profissão, toda mulher passa algum nervoso ao longo do dia. O problema é que essa tensão acaba reprimida e pode causar dores, chateações e fazer a gente viver uma TPM eterna!

Nessas horas, a melhor coisa é procurar alguém para desabafar. Vale amigo, parente, companheiro ou colega de trabalho. Libere as emoções compartilhando com alguém próximo seus problemas em simples conversas. Aqui vão outras dicas certeiras para você driblar o estresse:

1 minuto

Abraçar alguém reduz a pressão sanguínea, aumentando a sensação de paz e segurança. Sentir o toque de quem se gosta deixa qualquer pessoa mais tranquila.

5 minutos

Assista a um vídeo engraçado ou fique perto de gente alto-astral. Dar risada libera endorfina no organismo, um hormônio que causa a sensação de prazer.

15 minutos

Está com dor nas costas? Faça uma automassagem até se sentir aliviada. Pressione o local em questão, alternando movimento circulares rápidos e lentos.

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