PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

Tabagismo: saiba qual é o melhor método para largar o cigarro

O primeiro passo para deixar de fumar é ter vontade. Confira dicas de um especialista para atingir essa meta.

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 15 jan 2020, 03h12 - Publicado em 20 jul 2014, 21h00
José Roberto Jardim (/)
Continua após publicidade

Uma dica para deixar de fumar é pensar nos benefícios que essa atitude pode trazer para a sua vida e para a saúde.
Foto: Alfredo Franca

 

“O mais importante para quem decide parar de fumar é ter força de vontade. Apenas a insistência do médico (ou da família) são insuficientes, é preciso haver um motivo mais forte ainda, como um parente próximo sofrendo de uma doença relacionada ao fumo. Pensar nos benefícios de abandonar o vício também ajuda: a pessoa terá mais fôlego e sentirá melhor o sabor da comida, por exemplo. Mulheres que passam mais tempo em casa costumam ficar tentadas a fumar, pois o cigarro funciona como um “companheiro” para os momentos de solidão. Para evitar recaídas, aposte nas atividades relaxantes, como ioga, alongamento ou trabalhos manuais. Elas ajudam a controlar a ansiedade e, consequentemente, diminuem a vontade de fumar. Em alguns casos, é preciso usar adesivos, gomas de mascar com nicotina ou até tomar remédios. Converse com o seu médico sobre o que é mais indicado para o seu caso”.


José Roberto Jardim, professor de pneumologia da Universidade Federal de São Paulo.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Moda, beleza, autoconhecimento, mais de 11 mil receitas testadas e aprovadas, previsões diárias, semanais e mensais de astrologia!

Receba mensalmente Claudia impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições
digitais e acervos nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.

a partir de 10,99/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.