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Magnésio e potássio precisam estar presentes nas receitas
Para melhorar o seu desempenho na academia e na corridinha na praia são indicados sucos com banana, água de coco ou frutas vermelhas. São frutas ricas em vitaminas do complexo B e minerais, como magnésio e potássio, que estão envolvidos no processo de contração muscular.
Para potencializar a energia, a nutricionista Patrícia Bertolucci recomenda:
– Suco de açaí, altamente energético
– Sucos e vitaminas feitos com mel, linhaça, aveia ou banana, alimentos ricos em carboidratos
Outras receitas:
– Sucos emagrecedores
– Sucos bronzeadores
– Sucos para a pele
– Sucos para o cabelo
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