Modo de Preparo

• Ingredientes
• 1 medida do shake (sabor da sua preferência)
•   1 colher (sopa) de chia
•   1 copo (250 ml) de água
• Modo de preparo
• Bata o shake, a chia e a água no liquidificador
• Se preferir, acrescente gelo
• Para perder peso, substitua o café da manhã ou o jantar pelo shake