Name: Sanduíche de atum com legumes
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 1 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de alface romana (cortada fina); 3/4 xícara (chá) | xícaras (chá) de tomate (maduro e firme, fatiado); 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de pimentão verde (cortado em tiras finas); 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de cenoura (ralada); 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de flor de brócolis (cruas); 1/4 xícara (chá) | xícaras (chá) de cebola roxa (em fatias finas); 2 colher (sopa) | colheres (sopa) de salsa (ou salsinha) (picada); 2 lata | latas de atum em conserva (escorrido); 2 colher (sopa) | colheres (sopa) de maionese; 3 pão pita (árabe ou sírio) (grandes cortados pela metade)

Sanduíche de atum com legumes

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

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Sanduíche de atum com legumes — (/Alex Silva)

Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Brasileira

Alergênicos:

Ingredientes

1 1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de alface romana (cortada fina)
3/4 xícara (chá) | xícaras (chá) de tomate (maduro e firme, fatiado)
1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de pimentão verde (cortado em tiras finas)
1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de cenoura (ralada)
1/2 xícara (chá) | xícaras (chá) de flor de brócolis (cruas)
1/4 xícara (chá) | xícaras (chá) de cebola roxa (em fatias finas)
2 colher (sopa) | colheres (sopa) de salsa (ou salsinha) (picada)
2 lata | latas de atum em conserva (escorrido)
2 colher (sopa) | colheres (sopa) de maionese
3 pão pita (árabe ou sírio) (grandes cortados pela metade)

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Modo de Preparo

Em uma tigela grande, coloque a alface, o tomate, o pimentão, a cenoura, os brócolis, a cebola e a salsinha.

Revolva tudo delicadamente.

Em uma tigela pequena, coloque o atum e a maionese e misture sem quebrar muito os pedaços de atum.

Combine com as verduras e mexa com cuidado.

Abra cada metade de pão, formando bolsas, e distribua o recheio.

Sirva imediatamente.

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, coloque a alface, o tomate, o pimentão, a cenoura, os brócolis, a cebola e a salsinha
Revolva tudo delicadamente
Em uma tigela pequena, coloque o atum e a maionese e misture sem quebrar muito os pedaços de atum
Combine com as verduras e mexa com cuidado
Abra cada metade de pão, formando bolsas, e distribua o recheio
Sirva imediatamente