Name: Panqueca proteica pós-treino
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 50 grama | gramas de aveia (em flocos sem glúten); 30 grama | gramas de farinha de amêndoa (ou farinha de castanha de caju); 1/2 scoop | scoops de Whey protein (isolado hidrolisado sabor baunilha); 1 colher (sobremesa) | colheres (sobremesa) de farinha de linhaça; 1 unidade | unidades de banana (amassada); 1 unidade | unidades de ovo; óleo de coco (1 fio); 1 colher (café) | colheres (café) de fermento químico (em pó)

Panqueca proteica pós-treino

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.

Classificação geral:

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Panqueca proteica pós-treino — Pancakes with banana and honey on a white table (Olvas/ThinkStock)

Tempo de preparo

minutos

Dificuldade

Fácil

Rendimento

Culinária: Brasileira

Alergênicos:

Ingredientes

50 grama | gramas de aveia (em flocos sem glúten)
30 grama | gramas de farinha de amêndoa (ou farinha de castanha de caju)
1/2 scoop | scoops de Whey protein (isolado hidrolisado sabor baunilha)
1 colher (sobremesa) | colheres (sobremesa) de farinha de linhaça
1 unidade | unidades de banana (amassada)
1 unidade | unidades de ovo
óleo de coco (1 fio)
1 colher (café) | colheres (café) de fermento químico (em pó)

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Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes exceto o óleo de coco.

Aqueça uma frigideira antiaderente untada com o óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo baixo.

Quando a parte de baixo estiver assada e firme, vire e asse o outro lado.

Sirva com geleia de frutas vermelhas sem açúcar ou pasta de amendoim integral.

Modo de Preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes exceto o óleo de coco
Aqueça uma frigideira antiaderente untada com o óleo de coco, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo baixo
Quando a parte de baixo estiver assada e firme, vire e asse o outro lado
Sirva com geleia de frutas vermelhas sem açúcar ou pasta de amendoim integral