Ingredientes

• 1 pote | potes de iogurte (grego BOA FORMA natural ou frutas vermelhas)
• 1 colher (sopa) | colheres (sopa) de aveia (em flocos)
• 1 colher (sopa) | colheres (sopa) de chia
• 1 porção | porções de frutas (frescas morango e mirtilo ou manga, secas goji berry, coco e sementes abóbora, girassol)
• 1 colher (sobremesa) | colheres (sobremesa) de mel .