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Mexido de tofu com legumes

Ⓘ Calculo baseado em porções de 250g.
Classificação geral:
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Tempo de preparo
15
minutos
Dificuldade
Fácil
Rendimento
1
Culinária: Brasileira
Alergênicos:

Ingredientes

  • 1/2 unidade | unidades de abobrinha
  • 50 grama | gramas de tofu
  • 3 unidade | unidades de claras de ovos
  • 1 colher | colheres (sopa) de cebolinha-verde
  • 2 colher | colheres (sopa) de salsinha
  • 1 colher | colheres (sopa) de azeite
  • a gosto pimenta-do-reino
  • a gosto sal
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Modo de Preparo

Cozinhe a abobrinha em fogo por alto por cerca de 10 minutos ou até amolecer. Escorra e reserve. Enquanto isso, bata as claras do ovo com um garfo até ficarem espumosas e misture a salsinha, o sal e a pimenta do reino a gosto. Aqueça uma frigideira antiaderente ou com um fio de óleo de coco e coloque a cebolinha e a abobrinha em rodelas e refogue por uns 3 minutos. Em seguida, coloque as claras batidas e por último despeje o tofu. Deixe ficar firme e vire para dourar do outro lado. Sirva em seguida ainda quente.

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Método de preparo Grelhado
Culinária Brasileira
Ocasiões Dia a Dia

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