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Receitas

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Leite de coco caseiro para deixar o seu smoothie mais saudável

  • Dificuldade Fácil
  • Preparo Pá-pum (até 15 minutos)
  • Testada e aprovada
Ingredientes
  • 1/2 litro de Água de Coco (ou água filtrada)
  • 1 xícara (chá) de coco (fresco ralado)
Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Coe em um pano fininho (tipo voal) esterilizado. Assim, pronto, o “leite” dura de três a cinco dias na geladeira. Se preferir, congele em forminhas de gelo e use depois em seu smoothie. Outra forma de ter sempre o coco à mão para o preparo do “leite”: congele o coco fresco ralado em forminhas de gelo – use quatro unidades para 1 copo de água filtrada ou água de coco.

*Receita sugerida por Eliane Contreras, Editora de Nutrição da BOA FORMA.

Informações nutricionais
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