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Brócolis com alho ao forno

Dificuldade Fácil
Preparo Rápido (até 30 minutos)
Rendimento 4 porções

Organic Green Roasted Broccoli Florets with Garlic bhofack2/Getty Images

Ingredientes

10 maços de brócolis
2 dentes de alho
1 colher (sopa) de azeite de oliva
1 colher (sopa) de sal
• pimenta-do-reino a gosto
• ervas a gosto

Modo de preparo

Corte os maços de brócolis crus e bem lavados em pedaços menores, do tamanho de uma mordida. Pique o alho em fatias finas.

Em uma assadeira, distribua o alho e os floretes de brócolis misturados. Em outro recipiente, misture os outros ingredientes e os use para regar o conteúdo da assadeira. Use um garfo ou as mãos para garantir que a maior parte do brócolis tenha entrado em contato com o azeite.

Leve ao forno a 200ºC (preaquecido) e deixe por 15 a 20 minutos ou até que as extremidades dos brócolis estejam de cor marrom claro e o alho, crocante.

Retire do forno, distribua em potes individuais e sirva quente.

* Receita cedida pela nutricionista Luna Azevedo, sócia fundadora da Clínica Nutrindo Ideais