Sam Smith revela como perdeu 6kg em duas semanas

Uma reeducação alimentar tem transformado a vida de Sam Smith, o novo fenômeno do mundo da música. O cantor revelou que perdeu mais de 6kg em duas semanas e agradeceu a Amelia Freer, conhecida como a nutricionista das estrelas, pela ajuda. “Há três semanas eu conheci uma mulher que mudou minha vida. Amelia transformou completamente minha relação com a comida”, declarou o artista. “Não é nem uma questão de perder peso, mas de se sentir feliz consigo”, concluiu.

Sam também tem investido em uma rotina de exercícios e começou a praticar yoga nesta semana. “Fui apresentado à yoga pela primeira vez na minha vida. Estou obcecado!”, declarou logo após a primeira aula.

Depois de receber quatro prêmios no Grammy 2015 – entre eles, o de Artista Revelação -, seu álbum, In the Lonely Hour, voltou a figurar como o primeiro lugar na lista de mais vendidos do Reino Unido, ultrapassando o mais recente trabalho de Madonna, Rebel Heart. 

5 dicas de Amelia Freer

A nutricionista ensina seu método no livro Eat. Nourish. Glow. Confira algumas dicas presentes nele:

– Não dê rótulos à comida. Escolha alimentações que o façam feliz, sem predeterminar se elas são boas ou não para você. Comidas consideradas proibidas são mais tentadoras.

– Coma graciosamente e com consciência. Aprenda a apreciar o que você está comendo e alimente-se sem pressa. Reserve um tempo para comer, assim como você reserva para ir à academia ou fazer suas obrigações.

– Pare de fazer lanchinhos. Ao invés disso, se alimente apropriadamente durante as refeições para que você não sinta fome constantemente. Mas aprenda a manter alimentos saudáveis por perto para não cair em tentação nos momentos em que a fome apertar.

– Não use a comida para melhorar seu humor ou curar o tédio. A comida não pode preencher um vazio em sua vida. Encontre outras formas de se animar, como exercícios, leituras e saídas com os amigos.

– Crie novos hábitos, não restrições. Tente ser consistente ao invés de perfeito. Não ache que você vai passar a ter uma alimentação perfeita da noite para o dia, por isso vá devagar e não se frustre com pequenos deslizes.