7 aplicativos grátis para pegar firme na dieta e na academia
Precisa de força extra? Esses aplicativos ajudam a manter a dieta firme e forte, controlando as calorias, ensinando receitas light e mantendo a rotina de exercícios longe da monotonia. Listamos os melhores para fazer o download já!
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1. Dieta e Saúde
Em vez das calorias, o aplicativo contabiliza os pontos das suas refeições. É preciso criar um cadastro e informar a altura e a meta de peso. Ele recomenda a pontuação diária para que você perca os quilinhos extras. Além disso, emite lembretes e faz um histórico de emagrecimento.
Grátis para iOS, WP e Android.
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2. Contador de Calorias MyFitnessPal
Está entre os mais completos: você registra suas refeições, acompanha as calorias ingeridas e o que ainda pode consumir. A cota aumenta quanto mais exercícios você fizer. Traz gráfico sobre a qualidade da sua alimentação e permite adicionar amigos pelo Facebook.
Grátis para iOS e Android.
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3. Tecnonutri
Ao registrar suas refeições, você acompanha, por exemplo, quantas calorias consumiu no dia, se já atingiu a quantidade diária de proteína e fibras ou extrapolou na gordura. Calcula o quanto de água você deve tomar e ainda dá para consultar uma tabela nutricional de 2 mil alimentos. Prático assim!
Grátis para iOS e Android.
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4. Medida Certa
Assim como fizeram os ex-apresentadores do Fantástico Renata Ceribelli e Zeca Camargo, o desafio aqui é reprogramar seu corpo em 90 dias. O aplicativo traz sugestões de atividades físicas dadas pelo personal trainer Márcio Atalla. Você também confere vídeos e dicas de receitas dos famosos.
Grátis para iOS e Android.
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5. NutraBem
A partir do seu peso e altura, o app calcula a quantidade de calorias que você pode consumir e traça um plano nutricional para que sua meta seja atingida. E tem quase 70 dicas sobre alimentação saudável.
Grátis para Android. Para aparelhos da Apple, é preciso pagar pelo aplicativo.
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6. Contador de Calorias FatSecret
O diferencial aqui é que o usuário pode registrar as refeições filtrando os alimentos pela marca do produto ou pelo restaurante. O aplicativo controla calorias consumidas, tem um diário de exercícios que registra o quanto de energia você gastou e um controlador de peso.
Grátis para iOS e Android.
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7. Minhas Receitas Light
Está de dieta, mas não sabe o que comer e como preparar? Este aplicativo é uma espécie de “caderno de receitas” que traz pratos doces e salgados. E o melhor: tudo com poucas calorias. Ainda é possível compartilhar os pratos com as amigas, enviando-os por e-mail.
Grátis para iOS, WP e Android.
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