Teste: Qual é o seu tipo metabólico?
Faça o teste e descubra qual é o seu tipo metabólico. De quebra, descubra qual é a dieta ideal para você
Descubra se o seu matabolismo é carboidrato, proteína ou misto
Foto: Dreamstime
Marque verdadeiro (V) ou falso (F) nas questões, de acordo com a sua realidade. Se nenhuma das opções tiver a ver com seus hábitos, pule para a próxima
Parte 1
· Sinto muita fome no café da manhã.
( ) V ( ) F
· Na hora do almoço, meu apetite é forte.
( ) V ( ) F
· Tenho bastante fome no jantar
( ) V ( ) F
· Ficar mais de quatro horas sem comer é terrível.
( ) V ( ) F
· Sinto fome durante o dia, preciso fazer vários lanches entre as refeições.
( ) V ( ) F
· Penso em comida o tempo todo.
( ) V ( ) F
· Fico mais bem disposta quando como carne ou peixe.
( ) V ( ) F
· Refeição sem carne não mata minha fome.
( ) V ( ) F
· Carne ou alimentos gordurosos me dão energia.
( ) V ( ) F
· Prefiro alimento salgado ou gorduroso ao doce.
( ) V ( ) F
PARTE 1: Some o total de perguntas que respondeu falso (F) nessa primeira parte e multiplique por 2.
Subtotal falso = ______
Agora, some o que marcou verdadeiro (V) nessa parte do teste e multiplique por 2.
Subtotal verdadeiro = ______
Parte 2
· Comer apenas frutas não me satisfaz.
( ) V ( ) F
· Ficar em jejum é impossível.
( ) V ( ) F
· Comer antes de dormir melhora meu sono.
( ) V ( ) F
· Beber suco de laranja pela manhã me faz bem.
( ) V ( ) F
· Café me deixa nervosa.
( ) V ( ) F
· Meus olhos e/ou nariz costumam ficar úmidos.
( ) V ( ) F
· Faço xixi várias vezes ao dia.
( ) V ( ) F
· Tenho que tossir com frequência para limpar minha garganta.
( ) V ( ) F
· Gosto de dormir até tarde.
( ) V ( ) F
· Quando me corto, a ferida cicatriza rapidamente.
( ) V ( ) F
PARTE 2: Marque 1 ponto para cada item assinalado.
Subtotal falso = ______
Subtotal verdadeiro = ______
Cálculo final dos resultados
Some os dois subtotais (parte 1 e parte 2).
Exemplo:
Subtotal falso (parte 1)______ + Subtotal falso (parte 2) ______=______
Subtotal verdadeiro (parte 1)______ + Subtotal verdadeiro (parte 2)______=______
Repostas
1. Se o total de respostas verdadeiras for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é PROTEÍNA.
2. Se o total de respostas falsas for igual ou maior a 18, seu tipo metabólico é CARBOIDRATO.
3. Se o total de respostas falsas for menor de 18 e o de verdadeiras também, seu tipo metabólico é MISTO.
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