Será que é gula?
Aquela vontade louca de comer um chocolatinho pode ser um sinal do seu cérebro: ele percebe quando precisa de algum nutriente específico - e manda o alerta!
Gula, fome ou necessidade?
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Se você tem vontade de…
– Devorar batata frita
Pode ser que você precise de gordura vegetal. Em vez de cair matando nas frituras, coloque mais azeite nas saladas e coma peixe.
– Atacar os bombons
Seu organismo quer magnésio! No período de TPM, os níveis desse mineral baixam. Quando perceber que está louca por chocolate, coma banana. A fruta é rica em magnésio e sacia a fome.
– Tomar um pote de sorvete
É necessário ingerir cálcio. Que tal sair do calórico sorvete com calda e tomar um picolé light? Outra opção é comer produtos à base de leite, como queijo branco, iogurte e leite desnatado.
– Comer uma cesta de pães
Quem tem quantidade de sódio abaixo do normal, pode sentir vontade de comer pão. Apesar de pouco falarem, o pão é uma grande fonte de sódio. Prefiras as verões lights e integrais.
