Preparadora corporal de Scarlett Johansson traz o hot ioga para o Brasil

Esta notícia é quentíssima, literalmente. Acaba de desembarcar no Brasil uma nova modalidade de ioga: a Hot Ioga ou Bikram Yoga, que é praticada numa sala superaquecida a 42 graus! Febre nos Estados Unidos, a atividade tende a pegar por aqui só no inverno, claro. A aula consiste numa série de 26 posturas e dois exercícios respiratórios, realizados em 90 minutos sob a alta temperatura. A professora Ana Bugari, preparadora corporal da atriz Scarlett Johansson no filme “Ele Não Está Tão A Fim de Você” (2009), e responsável por trazer a técnica para cá revela detalhes da novidade:

Por que praticar ioga no calor?

Porque o aquecimento, além de aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos, estimula o sistema linfático, acelera a circulação sanguínea, eleva a resistência cardiovascular, alivia o stress e favorece a concentração. Mais: melhora a respiração e a oxigenação do organismo.

Com que frequência as aulas devem ser feitas?

Três vezes por semana, no mínimo. Em dois meses é possível sentir o corpo mais firme, todo durinho.

O calor pode causar algum efeito colateral?

Nas primeiras aulas, é comum sentir tontura ou enjoo. Isso é sinal de que seu corpo está se desintoxicando e os sintomas desaparecerão logo, lá pela terceira aula. Se eles surgirem novamente depois desse período, não entre em pânico: apenas sente-se ou deite-se e respire fundo – o alívio é imediato. 

• Mais lidas

1

Famosos

Rebeca Andrade quer se tornar terapeuta depois da ginástica olímpica

2

Decoração

Banheiro pequeno: 8 truques certeiros e eficazes para ampliar o espaço

3

Amor e Sexo

12 posições sexuais possíveis para inovar na transa

4

Inovação

Conheça a trajetória de Kizzy Terra, uma das maiores cientistas de dados do Brasil

5

Autoconhecimento

Downy apresenta nova temporada do podcast Jornada da Calma

• Esportes e Atividades Físicas
• Scarlett Johansson