A dieta das cápsulas Fields of Greens

Composta de cevada fresca, alfafa, betacaroteno, pimenta-caiena, clorofila, magnésio e mel, a cápsula Fields of Greens é conhecida como um suplemento alimentar que contribui para o emagrecimento quando consumida duas vezes ao dia. Suzan Mara Pereira Jaqueta apostou na novidade e emagreceu 15 kg. Conheça o cardápio seguido por ela:

Cardápio da Suzan

Café da manhã
· 1 fatia de pão integral ou light ou meio pão francês sem miolo ou torrada ¿ Cream cheese ou margarina ou requeijão light
· 1 xícara de café com leite

Dica da nutricionista: Invista em fibras para dar saciedade. Uma opção são os shakes de linhaça e aveia.

Lanche da manhã
· 1 fruta (maçã, pera, banana, goiaba, morangos ou melão)

Almoço
· 1 porção grande de salada
· 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
· 1 colher (sopa) de feijão ou legume refogado
· 1 carne sem gordura ou filé de frango grelhado ou peixe
· 1 copo (200 ml) de suco de baixas calorias sem açúcar

Dica da nutricionista: O feijão não substitui o legume refogado porque o primeiro é fonte de proteína vegetal e o segundo, de fibras. É recomendado colocar os dois no mesmo prato. Os sucos ideais são os de limão, maracujá e acerola, pelas baixas calorias.

Lanche da tarde
· 1 fruta ou iogurte com aveia ou 1 barra de cereal light

Jantar
· 1 porção grande de salada
· 3 colheres (sopa) de arroz ou macarrão
· 1 colher (sopa) de feijão ou legume refogado
· 1 carne sem gordura ou filé de frango grelhado ou peixe
· 1 copo (200 ml) de suco de baixas calorias sem açúcar

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