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Coloque a água e o suco em um refratário e leve ao micro-ondas por 5 minutos em potência alta.
Junte a couve, tampe e leve ao micro-ondas em potência alta por 8 minutos.
Escorra e cubra com água.
em um refratário, junte a linguiça e a cebola.
Cozinhe em potência alta por 2 minutos, mexendo na metade do tempo.
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Junte o pimentão, a mussarela e a farinha de rosca e misture.
Reserve o recheio.
Escorra as folhas de couve, enxugue-as e corte ao meio.
Retire a parte central.
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Disponha 1 1/2 colher (sopa) do recheio de linguiça sobre cada folha, dobre as laterais e enrole como pacotinho.
Arrume em um refratário forrado com papel-manteiga, pincele com óleo e leve ao micro-ondas por 2 minutos em potência alta.
Sirva em seguida.
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