Como controlar o horário de expediente quando se faz home office

Trabalho em casa e meu expediente não tem hora pra começar ou para terminar. Mesmo depois de 8 ou 10 horas, não me sinto confortável para dar o dia por encerrado…

É natural que longe dos ambientes formais de trabalho, a gente não tenha clareza dos limites. Mas é muito saudável estabelecer (e cumprir) um determinado horário, principalmente para terminar. O jornalista americano e autor de um livro que desmistifica diversas teorias sobre o sucesso, Eric Barker, ensina a importância de termos um “ritual de fechamento”para encerrar o dia de trabalho e nos prepararmos para o próximo. Sua pesquisa mostra que o simples ato de escrever uma lista das coisas que você deve fazer no dia seguinte pode acalmar a mente e ajudá-la a relaxar. Uma boa prática de encerramento é também limpar a mesa e fechar o computador, sinalizando que o dia de trabalho chegou ao fim. E que é hora de descansar ou sair para se divertir.

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