PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

Rituais para 3 momentos do dia que deixam sua rotina mais leve

Ao acordar, à tarde e antes de dormir, aposte nestes pequenos hábitos para ter uma rotina mais tranquila e relaxante

Por Abril Branded Content
Atualizado em 17 jan 2020, 09h37 - Publicado em 31 jan 2018, 10h48
Logo pela manhã, aposte no poder de um banho revigorante, com sabonete cremoso e cheirinho delicioso (Getty Images/Getty Images)
Continua após publicidade

Nosso cotidiano já é tão puxado (trabalho, casa, família…), então que tal tirar alguns minutinhos para cuidar só de você e investir no seu bem-estar? Atitudes simples como as listadas a seguir são fáceis de incluir na agenda e vão deixar os momentos do seu dia muito mais gostosos.

Young woman wake up in the morning and sitting on bed at window door side relaxing in holiday with sunlight, back view
Logo pela manhã, aposte no poder revigorante de um bom banho, com direito a sabonete cremoso e aroma floral fresco. (Getty Images/Getty Images)

Ao acordar…

Deixe a luz natural entrar

Assim que sair da cama, dê aquela espreguiçada boa, abra as janelas do quarto ou dê um pulo na varanda para admirar a luz do sol por alguns segundos. Você vai sentir na hora a diferença na sua disposição e humor. Diversos estudos já comprovaram a relação entre exposição à luz natural e qualidade de vida, então pode apostar!

Beba água com limão

Ok, o sabor pode não ser lá muito agradável (e não vale colocar açúcar, hein!). Mas, além de hidratar o corpo, tomar um copo de água com limão em jejum ajuda a limpar o organismo e a equilibrar o pH do sangue, favorecendo o funcionamento do metabolismo no resto do dia. Sem falar que o limão é abundante em vitamina C – potente antioxidante e protetora do sistema imunológico. Meia fruta espremida já é suficiente. Beba pelo menos 20 minutos antes do café da manhã.

Tome um banho revigorante

O segredo aqui está na escolha do sabonete. A sensação de conforto será maior quanto mais cremoso ele for, e a fragrância, mais leve e fresca. Experimente a versão em barra da nova linha Cuide-Se Bem Lavandinha, de O Boticário. Tem um cheirinho floral delicioso e deixa a pele macia e aveludada. Após se secar, finalize com o body splash da mesma linha, que prolonga aquela sensação gostosa de pós-banho. Pronto, agora é só se vestir e partir para o dia!

Coffee break
Uma pausinha no trabalho para assistir a um vídeo inspirador ajuda a refrescar a mente. (Getty Images/Getty Images)
Continua após a publicidade

À tarde…

Pare para alongar o corpo

No trabalho, você fica longas horas na mesma posição, ou costuma permanecer o dia todo em pé ou sentada? Para evitar dores e outros probleminhas, procure aproveitar a pausa da tarde para alongar pernas, tronco, braços e pescoço. Os benefícios desse hábito são vários: diminui as tensões, ativa a circulação sanguínea, melhora a postura, combate o estresse, ajuda a prevenir doenças… precisa de mais?

Assista a um vídeo inspirador

Lance mão desta dica naquele momento em que o nível de cansaço estiver no ápice ou quando algo negativo acontecer. Para reativar sua motivação e relaxar a cabeça, dê um pulinho no YouTube e veja algum vídeo instigante. No canal do TED Talks, por exemplo, há muita coisa bacana de pessoas com histórias inspiradoras do mundo inteiro.

Hidrate e massageie as mãos

Durante o dia, a pele das mãos sofre com a ação do sol, a poluição, o ar-condicionado… Além disso, se o seu trabalho exige que use as mãos com intensidade – teclando, por exemplo –, é ainda mais importante deixá-las hidratadas ao longo do dia. Por isso, tenha sempre na bolsa o creme para mãos Cuide-Se Bem Lavandinha, de O Boticário. Aplique fazendo uma leve massagem. A textura é incrível e absorve rapidinho. Pode passar por cima das unhas também, que não estraga o esmalte.

Girl drinking hot tea in bed
Uma xícara de chá de camomila ajuda você a diminuir o ritmo e entrar na frequência do sono. (Getty Images)
Continua após a publicidade

Antes de dormir…

Respire fundo

Termine o dia com um exercício de respiração simples para limpar a mente e liberar o corpo do estresse acumulado. Deitada ou sentada de maneira confortável e com as costas retas, coloque uma mão no coração e a outra na barriga. Inale profundamente pelo nariz contando até seis, segure por dois segundos e expire devagar, contando até dez. Repita dez vezes esse ciclo.

Entregue-se a um ritual de beleza

Com a mente tranquila, é hora de se dedicar à sua pele. Antes de colocar o pijama, passe um hidratante com fragrância leve e refrescante, massageando o corpo e pressionando os pontos de tensão. Dê preferência a um creme de fácil absorção e com alto poder de hidratação, como a loção hidratante corporal Cuide-Se Bem Lavandinha, de O Boticário. O produto não deixa a pele grudenta e oferece perfumação na medida certa. Detalhe: estudos indicam que a essência de lavanda induz ao relaxamento.

Tome chá de camomila para dormir bem

Ou pode ser de hortelã ou erva-cidreira, que também têm propriedades calmantes. Uma bela xícara de chá tem benefícios incríveis, tanto físicos como mentais – ajuda na digestão, relaxa, reduz os hormônios do estresse e promove uma boa noite de sono. Como dormir bem é meio caminho andado para se sentir disposta no dia seguinte, melhor aderir à bebida!

Um tempo para você

Seja no banho ou na pausa do trabalho, a linha Cuide-Se Bem Lavandinha, de O Boticário, tem os produtos ideais para o seu momento de beleza – ou de leveza. A seguir, conheça essas novidades com aroma floral e poder relaxante.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Moda, beleza, autoconhecimento, mais de 11 mil receitas testadas e aprovadas, previsões diárias, semanais e mensais de astrologia!

Receba mensalmente Claudia impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições
digitais e acervos nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.

a partir de 10,99/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.