Ganhe braços definidos como os de Christiane Torloni
Conheça os melhores cremes, tratamentos e exercícios para se livrar das gordinhas e ganhar um braço definido como o de Christiane Torloni
Christiane Torloni tem o braço dos sonhos mesmo aos 54 anos. Você também pode!
Foto: Rede/Globo
A pergunta que não quer calar é: como Christiane Torloni, aos 54 anos, consegue ter os braços tão definidos? A atriz dá uma surra em muita mocinha. E acredite: não é Photoshop. É tônus
muscular.
Para você ficar como ela, há cremes, exercícios e tratamentos. Os mais eficazes são a corrente australiana com carboxiterapia (que tensiona o músculo e reduz a flacidez) e um aparelho de
infravermelho chamado Titan (que estimula a formação de colágeno).
Mas o segredo da Chris é a power ioga, que trabalha os braços mais que uma aula de musculação pesada. E o melhor: dá para fazer em casa!
Os melhores cremes
Eles são bons aliados contra a flacidez da pele, apesar de não resolverem a muscular. Os mais indicados estimulam a formação de elastina e colágeno. Você também pode passar cremes faciais mais concentrados nos braços. Procure os com DMAE, vitamina C e retinol, que são mais potentes.
Consumo
1. Creme Tonificante Slim & Sculp, da Valmari. R$ 49,10*
2. Loção Firmadora Nutrilift, da L’Oréal Paris. R$ 19*
3. Creme Nutralift (com DMAE), da Adcos. R$ 151*
4. Loção Firmadora Trilift Body (com retinol), da Dermage. R$ 133*
5. Renew Ultimate Total Body Age Repair Cream, da Avon. R$ 60*
5 exercícios indicados pelo professor de ioga da atriz
Christiane Torloni treina power ioga toda semana com o professor Ronaldo Pedro. E foi ele quem bolou esta série de exercícios básicos para você fazer em casa, depois de se aquecer. Eles
trabalham os músculos dos braços. Você deve manter cada posição durante cinco respirações profundas. Procure aumentar uma respiração a cada semana. Confira!
Foto: Dreamstime
1. Postura da prancha: estenda os cotovelos e empurre o chão só com os pés e as mãos. Respire cinco vezes e coloque o tornozelo direito sobre o esquerdo. Depois, passe o esquerdo sobre o direito, sempre respirando cinco vezes.
2. Postura do bastão: parece uma flexão de braço. Com o corpo esticado e os pés apoiados no chão, coloque as mãos na linha do ombro e flexione os braços até o corpo ficar paralelo ao chão.
Foto: Dreamstime
3. Postura do cachorro: a partir do movimento 2, estique os braços e deixe os cotovelos bem retos. Continue empurrando o chão, agora olhando para frente ou para cima. Se conseguir,
mantenha apenas os dedos dos pés e as mãos em contato com o solo. Você vai sustentar o peso do corpo com os braços.
4. Postura do sábio: apoie os braços esticados no chão e gire o corpo para a direita. Eleve o braço esquerdo e empurre o chão com a mão direita. Faça o mesmo com o lado esquerdo.
Foto: Dreamstime
Postura da mesa: deite com as pernas dobradas, deixando os pés perto dos quadris. Passe os braços pela cabeça e ponha as mãos atrás das costas. Empurre o chão, ficando com o corpo elevado. Respire. Depois, estenda as pernas e erga a cabeça.
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