3 receitas de sucos para potencializar o bronzeado

O verão exige cuidados especiais com a pele. Além de caprichar na hidratação e na proteção solar, a alimentação também é capaz de proteger o organismo e garantir uma cor dourada saudável.

A ingestão de alimentos que contêm betacaroteno é ideal para quem planeja se jogar nas praias e piscinas. O antioxidante, que reflete parcialmente os raios UVA e UVB do sol, ajuda a combater os radicais livres e a sua oxidação garante o aspecto dourado da pele – além de fazer com que a tonalidade dure mais. 

Onde encontrar?

Frutas e verduras de tonalidade alaranjada, como cenoura, abóbora e manga; bem como os vegetais de coloração verde-escura são ricos em betacaroteno. Outro destaque é a beterraba, perfeita para sucos e saladas. “Dê preferência aos orgânicos, para que sejam o mais natural possível e livre de agrotóxicos”, diz a nutricionista Anita Sachs, professora da Escola Paulista de Medicina, da Unifesp.

Sucos para potencializar o bronzeado

Suco de beterraba

.1 unidade de beterraba
.Suco de 3 laranjas
.Gelo
.Mel para adoçar

Bata em liquidificador e beba em seguida.

Suco de cenoura

.1 cenoura 
.10 morangos
.1 copo de água de coco
.Gelo
.Mel para adoçar

Bata em liquidificador e beba em seguida.

Suco de betacaroteno

.Suco de 3 laranjas
.1/2 unidade de beterraba
.1/2 unidade de cenoura
.1/2 unidade de manga
.Gelo

Bata em liquidificador e beba em seguida sem coar.

*A ingestão dos sucos não dispensa o uso adequado de protetor solar.